您现在的位置:主页 > 科技前沿 >

缓解血液黏稠,医生提醒:平时少做三事,预防血栓出现

发布日期:2020-05-20 05:14   来源:未知   阅读:

血液粘稠度过高很有可能会引发血栓堵塞血管,而血液粘稠出现血栓也会导致身体等重要的器官供血不足,出现缺血和梗死等一系列的问题。

因此在日常的生活和保健之中,需要注重缓解血液粘稠的状况,才能够避免各种心血管疾病的恶化,避免血栓出现。

而不仅仅是中老年群体,血液粘稠度较高,现如今容易患上心血管疾病的群体年龄日渐降低,许多年轻人也会由于血液粘稠度较高而出现血栓的症状,因此日常生活之中减少不健康的饮食和运动习惯,才能够缓解血液粘稠的状况预防血栓。

1.不健康饮食:高糖饮食会升高血液之中的胆固醇和甘油三酯,对于血液粘稠的患者而言,不仅使体内的脂肪增加,更是使血液粘稠度逐步升高,很容易诱发脑血栓等问题。

同样血液粘稠度较高的人群也应当减少高胆固醇食物的摄入,由于胆固醇摄入之后会使血液血脂失衡,甘油三酯升高使血液更加粘浊,加速了血管硬化和血管栓塞。

而高饱和脂肪的食物摄入也会诱发肥胖,同时其脂类物质在血管之中堆积,诱发高血脂并且增强血液粘稠度,很有可能引发后续的脑血栓问题。

2.久坐不动:忙碌的生活和工作压力让许多人从早到晚坐在电脑旁持续工作,而由于缺乏时间运动,身体的血液循环速度也会逐步降低,尤其是一些长途司机,日常工作久坐并且姿势单一会导致身体血液循环更加缓慢,极大程度上增强了身体形成血栓的概率。

对于久坐的人群而言,应当选择每天进行一定量的锻炼,在上班的时间也可以间歇性的起身运动,只有保证四肢能够有效的运动,才能够避免身体血栓的形成。

休闲的时候,也应当避免久躺久坐,可以定期参与散步跑步或者爬山等一系列的体育活动,让身体心肺功能更好,从而促进血液循环顺畅,避免血管堵塞和粥样硬化降低血栓的可能。

3.吸烟:香烟中含有较多的化学物质通过肺部进入身体血液之中,也会让血液之中残留更多的有害物质,同时吸烟也会使身体内部形成活性氧,由于其本身的活性会危害到细胞的健康,使身体的老化速度大幅度增加,让心血管的弹性降低,无法有效的推动血液循环。

同样经常吸烟也能够使身体胆固醇和中性脂肪大幅度增加,让身体内部的血液粘稠度逐步提升,从而减缓血液运动的速度产生血栓问题,因此在生活之中,应当避免吸烟等不健康的生活习惯。

总之健康的生活习惯是避免血栓的重要基础,而在生活之中不健康的饮食和不健康的运动习惯都应当尽量避免。而本身高血压高血脂的患者血液粘稠度更高,心肺功能和相应的血管功能更低,因此生活之中应当增加锻炼量,并且减少高糖高热量食物的摄入。